chá de hibisco emagrece mesmo
Como emagrecer

Chá de hibisco emagrece? Quais os benefícios do chá com a flor de hibisco seco?

Será que tomar chá de hibisco emagrece mesmo, quais são as reais propriedades e os benefícios dessa bebida feita com o cálice da flor de hibisco que é uma delicia faz um bem enorme a saúde.

Sim! O chá da flor do hibisco emagrece isso é devido as suas propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o inchaço e estimulam a produção de urina eliminando toxinas do nosso organismo entre outros fatores.

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A flor de hibisco é diferente de chá verde ( que não tem um sabor tão agradável ) ele tem um sabor bem mais agradável e além disso é rico em antioxidantes, substâncias muito importante pois previnem o envelhecimento precoce e doenças que afetam ao coração e os rins.

➝ Leia TambémDieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio.

É muito importante salientar que o chá de hibisco é excelente para a saúde e ajuda a perder peso, mas não se trata de um chá milagroso!

Mas aliado a uma alimentação equilibrada e saudável funciona muito bem.

Vamos falar neste artigo sobre os principais benefícios do chá feito com hibisco seco.

chá de hibisco serve para quê
Cálice da flor de hibisco

O que é Hibisco?

O hibisco é muito conhecido por ser pelo chá ou mesmo pelo seu formato em capsula facilmente encontrado em qualquer cidade e mesmo na internet.

Mas o hibisco é uma planta que produz um linda flor em formato de cálice quando esta aberta.

Trata-se de uma planta comestivel usada na culinária em muitos países no oriente, mas ganhou enorme fama no ocidente devido a suas propriedades antioxidantes.

Ela possui diversos benefício em relação principalmente ao emagrecimento, o chá feito da flor pode ser consumido como um delicioso aperitivo substituindo refrigerante por exemplo.

Mas vamos falar mais sobre as propriedades e benefícios do chá feito dessa flor.

Chá de hibisco.

Trata-se de um chá feito com o cálice do botão seco de uma flor chamada Hibiscus Sabdariffa popularmente conhecida como hibisco.

É uma bebida com diversas substâncias antioxidantes, antocianinas e flavonoides que funcionam como vasodilatadores evitando o acumula de gordura e ganho de peso.

Ele reduz a produção de células de gorduras reduzindo a adipogênese e os adipócitos cujo o excesso leva ao ganho de peso com o acumulo de gordura.

Outro ponto forte do chá de hibisco é que ele funciona como um inibidor bloqueando a produção de amilase que é uma enzina responsável por transformar amido em açúcar e conseguintemente em glicose.

Os flavonoides presente no chá de hibisco tem efeito vasodilatadores, as suas substâncias ajudam a diminuir a pressão arterial além de diminuir os níveis de triglicérides e colesterol LDL “Colesterol ruim” e aumentam os níveis do colesterol HDL “colesterol bom”.

Entre os nutrientes presentes no chá de hibisco podemos destacar os minerais:

  • Ferro;
  • Magnésio;
  • Potássio;
  • Cálcio;
  • Ácido Fólico;
  • Fósforo;

Entre as vitaminas presentes no chá de hibisco temos:

  • Vitaminas do complexo B;
  • Tiamina ( vitamina B1 );
  • Riboflavina ( Vitamina B2 );

A Riboflavina auxilia na saúde dos ossos, cabelos e pele. A tiamina e todas as vitaminas do complexo B Fornecem combustível celular ajudando na captação de energia e melhoram o metabolismo da glicose e oxigênio.

A quercetina que é outro flavonoide presente no chá de hibisco importante por ser responsável por sua ação diurética a anti-inflamatória.

Outras substâncias importantes encontradas em boa quantidade no chá de hibisco são alguns ácidos orgânicos como Tartárico, Ácidos Cítricos e Málico.

beneficios do hibisco

Chá de hibisco benefícios.

Vamos ver em detalhes os principais benefícios do chá de Hibisco para a saúde ele muito famoso por ajudar a emagrecer, eliminar o inchaço e controlar colesterol e baixar a pressão arterial.

Todos esses e outros benefício estão ligados a sua ação no combate a retenção de liquido, vamos em detalhes esses benefícios.

Como o chá de hibisco emagrece?

Pesquisadores concluíram que o chá de hibisco emagrece rápido pois age a redução da adipogênese que é o processo de maturação da célula, como já falamos acima.

Isso quer dizer que ele age na maturação celular amadurecendo as células que são pré adipócitas e quanto mais adipócitos no organismo maior o acumulo de gordura.

O chá de hibisco contribui diminuindo esse processo deixando menos gordura visceral que são acumuladas nas regiões dos quadris e barriga.

Nas pesquisas não ficou claro quais são as substâncias responsáveis por esse benefício, mas uma das linhas de estudo é que os flavonoides como a quercetina, antocianina ajudam a combater esse acumulo de gordura visceral.

Outra linha de pesquisa concluiu também que o chá de hibisco age no hormônio aldosterona que é secretado pelas suprarrenais regulando o balanço eletrolítico do organismo isso ajuda na sua ação diurética.

Chá de hibisco tem ação diurética.

Como já falei todos os benefícios do chá de hibisco estão ligados a sua potente ação diurética agindo na eliminação de líquidos e inchaços do organismo.

E segundos pesquisas esta ação deve-se a ação do flavonoide quercetina presente em abundancia na bebida.

Chá de hibisco reduz a pressão arterial.

Chá de hibisco ajuda a reduzir a pressão arterial essa foi a conclusão de um estudo publicado no Journal of Nutrition. O estudo foi realizado com 65 pacientes e foi notado uma redução nos níveis da pressão arterial.

Foi concluido que esse resultado foi devido a ação dos flavonoides agiram reduzindo uma enzima que atua na pressão arterial elevada, isso somado a sua ação diurética que também ajuda na redução da pressão arterial.

O hibisco ajuda no controle do colesterol.

Pesquisadores realizaram um estudo com 54 pacientes que eram portadores de diabetes e concluíram que o consumo regular do chá de hibisco é um poderoso aliado no combate ao colesterol alto.

Diminuindo significativamente os níveis do colesterol “Ruim” o LDL em até 8%, enquanto aumenta os níveis  do colesterol “bom” o HDL em 16% em média.

Este mesmo estudo que foi publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine fez uma comparação entre o chá de hibisco e o chá preto e foi constatado que o chá feito do cálice da flor de hibisco apresentou ser mais eficiente no combate ao colesterol alto.

E o chá de hibisco também se mostrou mais rico em anti oxidantes em relação ao chá preto.

chá de hibisco para emagrecer

Cuidados no consumo como o hibisco.

E um importante ressaltar que devido sua poderosa ação diurética o chá de hibisco deve ser consumido com certa moderação pois ele também agi na eliminação de eletrólitos.

Que são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo composto por potássio, magnésio, cálcio e sódio levando a desidratação.

O consumo em excesso também pode levar a uma intoxicação do organismo,além de alterações da pressão e fraqueza muscular. Então, evite excessos.

Contra indicações do chá de hibisco.

Não indicado o consumo do chá de hibisco em mulheres durante a gravidez, durante o período de TPM ( Tensão pré menstrual ) ou por pessoas que sofrem de hipotensão ( pressão arterial baixa ).

Também não é indicado para mulheres que estão tentando engravidar pois ele pode provocar alterações hormonais que prejudicam a fertilidade.

Onde encontrar o chá de hibisco?

O hibisco seco pode ser encontrado em casas de produtos naturais, alguma farmácias de manipulação, geralmente são vendidos no formato seco a granel.

Mas também podem ser encontrados em saches, eu particularmente prefiro fazer o chá com a própria flor de hibisco seco fica mais consistente e forte, mas acredito que o sachê também mantenha suas propriedades ( mas é industrializado ).

como fazer chá de hibisco

Como Fazer o Chá de hibisco?

Para não perder as propriedades da flor no seu chá de hibisco o ideal é colocar a água para ferver e quando ela levantar a fervura coloque o hibisco seco e deixe ferver por uns 2 minutos depois apague o fogo e tampe a panela deixando repousar por uns 10 minutos antes de coar e beber.

Você pode também deixar ele esfriar totalmente e colocar na geladeira para tomar gelado nesse caso pode fazer de 1 a 2 litros da bebida e servir gelado pois é uma delicia e super refrescante.

A proporção indicada de hibisco e água pode ser:

3 colheres de sopa da flor hibisco seco para cada litro de água.

Você pode tomar de 3 a 4 copos do chá gelado ou quente todos os dias para aumentar seus benefícios consuma o chá cerca de 30 minutos antes de cada uma das principais refeições.

Você pode acrescentar algumas outras ervas como cavalinha, canela, gengibre, alecrim e qualquer outra que deseje, para experimentar novos sabores e aumentar o efeito antioxidante e diurético da bebida.

É indispensável dizer que o chá deve ser ingerido sem adição de açúcar e muito mesmo adoçantes industrializados.

E se a sua intensão é usar chá de hibisco para emagrecer é necessário lembrar que ele não faz milagre, para ter melhores resultados no emagrecimento é necessário uma dieta saudável e equilibrada e à prática de atividades físicas.

➝ Leia Também – Como emagrecer de 5 a 10 quilos em 21 dias.

Extrato de hibisco em capsulas.

Para quem não gosta muito do gosto do chá de hibisco que é um pouco azedo, e como não é aconselhável adicionar açúcar ou adoçantes. Uma alternativa é tomar hibisco em cápsulas.

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6 comentários

  1. Olá Mirian, gostei muito do seu artigo, eu já tomei chá de hibisco por um tempo, mas não consegui me adaptar ao gosto, eu tomo muito o chá verde e gosto bastante.

    bjus

    Ari

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